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13 Febbraio 2020

I triatleti in acqua: meglio che siano belli o efficienti?

La “cultura da piscina” vuole tanti metri e lavori specifici in ogni seduta di allenamento. Nel triathlon, però, le cose cambiano. E anche di molto. Faccio il coach di triathlon di professione ormai dal 1996 e da molti anni...

by Simone Diamantini

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Exercise, outdoor, swimming, swimming, Triathlon

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30 Gennaio 2020

Allenarsi per un triathlon olimpico e per un ironman: cosa cambia?

Il numero dei chilometri da “preparare” è diverso, ovvio. Nelle gare su distanza sprint e olimpica è permessa la scia, in quelle lunghe no, certo. Siamo però sicuri che le differenze tra un tipo di triathlon e l’altro siano...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Running, swimming, Triathlon

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20 Gennaio 2020

Dal divano all’Ironman senza mezze distanze: è possibile e soprattutto consigliato?

Sempre più spesso chi si avvicina al triathlon snobba i chilometraggi più corti per approdare direttamente alla mitica combinazione: 3.8-180-42.2. Giusto o sbagliato? Per certi versi fattibile, se si seguono regole precise. Il triathlon è lo sport del nuovo...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Indoor, Running, swimming, Triathlon

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18 Novembre 2019

Triathlon, pedalare indoor? Si può e si deve. Come utilizzare al meglio il ciclosimulatore

Pensare che pedalare “sui rulli” sia un surrogato del ciclismo è sbagliato. Iniziamo a vedere l’allenamento in sella indoor come un’opportunità… L’inverno è una fase critica per chi ama l’aria aperta. Le fasi autunnale e invernale sono caratterizzate da...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Indoor, Triathlon

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Mattia Ceccarelli ha tagliato l'Ironman Italy 2019 in quinta posizione (Foto ©Roberto Del Bianco).
17 Ottobre 2019

La qualifica a Kona: una speranza o una… “formula” matematica?

Si sa: l’Ironman Hawaii World Championship è il sogno di molti triatleti. Forse, quello che non si sa altrettanto bene è che per staccare la slot per Kona non ci si può più affidare al caso. Di anno in...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon

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3 Ottobre 2019

La tecnica di esecuzione nel triathlon: rende (solo) più belli o (anche) più efficaci?

Un titolo provocatorio per introdurre un argomento che, da allenatore di triathlon, mi sta molto a cuore: la tecnica di esecuzione. Che ha, o meglio dovrebbe avere, un unico ed essenziale scopo. Sono circa 25 anni che svolgo il...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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13 Settembre 2019

Triathlon: c’è un’età in cui sarebbe meglio smettere con l’allenamento e con le gare?

L’allenamento dal punto di vista fisiologico può essere visto come uno stress o come un “farmaco”. Scopriamo come continuare ad “assumerlo” negli anni per stare meglio. L’allenamento dal punto di vista fisiologico genera, una volta somministrato, un effetto che...

by Simone Diamantini

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outdoor, Triathlon

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31 Luglio 2019

Come determinare la corretta posizione in bicicletta

Hai voluto la bicicletta? Ora pedala. Vero, ma non basta: per pedalare (bene) è necessario stare attenti ad alcuni elementi, oltre al telaio. Quali misure vanno prese per realizzare un telaio adatto alle proprie dimensioni? Questa è una domanda...

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Triathlon

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17 Luglio 2019

L’allenamento “collinare” nella corsa? Meglio quello… “africano”

Si fa presto a dire collinare. Descrizione e caratteristiche di un tipo di allenamento tanto diffuso quanto poco realmente conosciuto. Quando arriviamo in una qualsiasi zona verde di una grande città o in un campo di atletica, ci rendiamo...

by Simone Diamantini

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Climb, Exercise, outdoor, Running, Triathlon, Workout

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3 Luglio 2019

Allenarsi in salita: a cosa serve e quali esercizi eseguire

Inserire nel training alcuni lavori in salita vi permetterà di migliorare le vostre caratteristiche da “scalatore”, ma non solo. Qualche consiglio sugli allenamenti da eseguire. In qualsiasi gara di triathlon o di ciclismo le salite rappresentano il momento più...

by Simone Diamantini

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Climb, Cyclism, Exercise, outdoor, Triathlon, Workout

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