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Tag: ciclismo

Homeciclismo
12 Gennaio 2021

Ciclismo: migliora la coordinazione per incrementare l’efficienza del gesto. Gli esercizi per farlo

I triatleti possono approfittare della stagione fredda per lavorare sulla coordinazione intermuscolare, così da scongiurare squilibri, attriti e inefficienza. Come? Con pedale fisso e power cranks. Allenarsi d’inverno nelle regioni prevalentemente del nord, a livello sia psicologico sia fisico,...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Indoor, outdoor, Triathlon

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31 Luglio 2019

Come determinare la corretta posizione in bicicletta

Hai voluto la bicicletta? Ora pedala. Vero, ma non basta: per pedalare (bene) è necessario stare attenti ad alcuni elementi, oltre al telaio. Quali misure vanno prese per realizzare un telaio adatto alle proprie dimensioni? Questa è una domanda...

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Triathlon

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3 Luglio 2019

Allenarsi in salita: a cosa serve e quali esercizi eseguire

Inserire nel training alcuni lavori in salita vi permetterà di migliorare le vostre caratteristiche da “scalatore”, ma non solo. Qualche consiglio sugli allenamenti da eseguire. In qualsiasi gara di triathlon o di ciclismo le salite rappresentano il momento più...

by Simone Diamantini

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Climb, Cyclism, Exercise, outdoor, Triathlon, Workout

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Foto ©IRONMAN
29 Gennaio 2019

Sei un atleta da “Low Cadence” o “High Cadence”?

Analizziamo le due metodiche di allenamento in chiave Ironman, rispondendo prima di tutto a una domanda: è solo moda o c’è qualche dato scientifico a riguardo? Il ciclismo solo negli ultimi 30 anni si è evoluto scientificamente in modo...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Triathlon

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Simone Diamantini
15 Gennaio 2019

L’Italia? Un paese di santi, poeti, navigatori e… allenatori

In Italia ci sono 60 milioni di allenatori. Ognuno di loro sente il dovere di spiegare a se stesso, ai suoi figli o peggio ai suoi atleti basandosi soltanto sull’esperienza. Come se l’esperienza, miracolosamente, potesse infonderti tutte le “informazioni”...

by Simone Diamantini

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Triathlon

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