Cos’è il richiamo della forza? È la necessità di riprendere la tonicità dei muscoli e la capacità di “reclutamento”. Un bisogno che il triatleta incontra soprattutto quando gareggia spesso e di conseguenza svolge, nella routine, programmi di allenamento abbastanza...
I triatleti possono approfittare della stagione fredda per lavorare sulla coordinazione intermuscolare, così da scongiurare squilibri, attriti e inefficienza. Come? Con pedale fisso e power cranks. Allenarsi d’inverno nelle regioni prevalentemente del nord, a livello sia psicologico sia fisico,...
Hai voluto la bicicletta? Ora pedala. Vero, ma non basta: per pedalare (bene) è necessario stare attenti ad alcuni elementi, oltre al telaio. Quali misure vanno prese per realizzare un telaio adatto alle proprie dimensioni? Questa è una domanda...
Inserire nel training alcuni lavori in salita vi permetterà di migliorare le vostre caratteristiche da “scalatore”, ma non solo. Qualche consiglio sugli allenamenti da eseguire. In qualsiasi gara di triathlon o di ciclismo le salite rappresentano il momento più...
Analizziamo le due metodiche di allenamento in chiave Ironman, rispondendo prima di tutto a una domanda: è solo moda o c’è qualche dato scientifico a riguardo? Il ciclismo solo negli ultimi 30 anni si è evoluto scientificamente in modo...
In Italia ci sono 60 milioni di allenatori. Ognuno di loro sente il dovere di spiegare a se stesso, ai suoi figli o peggio ai suoi atleti basandosi soltanto sull’esperienza. Come se l’esperienza, miracolosamente, potesse infonderti tutte le “informazioni”...