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Categoria: swimming

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13 Luglio 2023

Tapering o “scarico”: quando e cosa fare perché sia vantaggioso in vista di una gara di triathlon

Che cosa è il tapering? Consiste, in pratica, nel ridurre il volume dell’allenamento nei giorni o nelle settimane che precedono una competizione. È utile? È fondamentale, non solo utile, per recuperare “brillantezza” e “prontezza”.E che sia chiaro fin dall’inizio:...

by Simone Diamantini

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Cyclism, swimming, Triathlon

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12 Maggio 2023

Allenamento triathlon: il richiamo della forza

Cos’è il richiamo della forza? È la necessità di riprendere la tonicità dei muscoli e la capacità di “reclutamento”. Un bisogno che il triatleta incontra soprattutto quando gareggia spesso e di conseguenza svolge, nella routine, programmi di allenamento abbastanza...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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29 Ottobre 2021

Teoria dei marginal gains: serve davvero per migliorare la performance?

Cos’è la “teoria dei marginal gains” o “teoria dell’1%”? I marginal gains sono letteralmente i guadagni o i risultati marginali. Sostanzialmente, il miglioramento o il raggiungimento dell’obiettivo non avviene puntando tutto e solo su questo, ma occupandosi in maniera prevalente dell’1%,...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Running, swimming, swimming, Triathlon

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8 Dicembre 2020

Triathlon: tecnologia applicata all’allenamento, quali i suoi benefici?

I triatleti rimangono sempre più affascinati da strumenti tecnologici capaci di fornire innumerevoli dati e informazioni. Opportunità che potrebbe rivelarsi controproducente, se non “letta” nel modo giusto. In un mondo focalizzato sull’estetica e su singole azioni, impegnati nella corsa...

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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12 Novembre 2020

Un altro lockdown? Triatleti, girate alla larga da questi rischi

Una stagione, quella di triathlon 2020, praticamente mai cominciata. Un’altra, la prossima, che chissà come sarà. Il nostro corpo e soprattutto la nostra mente potrebbero giocarci brutti scherzi. Qualche consiglio per non perdersi. Rieccoci dentro un altro lockdown. La...

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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13 Ottobre 2020

L’allenatore nel triathlon: perché in molti ne fanno a meno?

Sono parecchi i triatleti che decidono di non affidarsi a un coach. Decisione alquanto discutibile, certo. Ma dobbiamo fare ordine, perché anche gli allenatori, da parte loro, dovrebbero recitare il “mea culpa”… Il triathlon è uno sport, nella maggior...

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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21 Settembre 2020

Nuoto con rolling start e ciclismo no draft: ecco il nuovo triathlon promosso a pieni voti

Da qualche domenica siamo tornati a gareggiare affrontando un nuovo “format” di triathlon soprattutto sulle distanze sprint e olimpico. Secondo alcuni tutto ciò snatura la triplice… Secondo me abbiamo solo da guadagnare. Ecco tutti i vantaggi per gli atleti....

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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7 Settembre 2020

Triathlon: perché è importante partecipare alle (poche) gare in calendario

Esiste la sindrome da rientro alle competizioni? Ascoltando molti di voi esiste eccome! Va superata per affrontare al meglio questo finale di stagione e (anche) la prossima. I 3 consigli/motivi per tornare al via di una gara di triathlon....

by Simone Diamantini

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Cyclism, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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3 Agosto 2020

Le fake news? Esistono anche nel triathlon

Da quando iniziamo a praticare sport ci sentiamo ripetere concetti e frasi, che ben presto diventano veri e propri dogmi: su allenamento, alimentazione, prevenzione e cura infortuni… Ma siamo poi sicuri che sia tutto vero? Spesso ignorare alcune semplici...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Flexibility, outdoor, Running, swimming, swimming, Triathlon, Workout

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13 Luglio 2020

Triathlon: alla ricerca del talento. È solo una questione di genetica?

Per scoprire un talento nello sport si ricorre a valutazioni fisiche e di prestazione. Siamo però sicuri che sia la giusta strada? Io non ne sono convinto. E soprattutto abbiamo ben chiaro il concetto di talento? L’identificazione dei talenti...

by Simone Diamantini

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