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Categoria: Indoor

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12 Gennaio 2021

Ciclismo: migliora la coordinazione per incrementare l’efficienza del gesto. Gli esercizi per farlo

I triatleti possono approfittare della stagione fredda per lavorare sulla coordinazione intermuscolare, così da scongiurare squilibri, attriti e inefficienza. Come? Con pedale fisso e power cranks. Allenarsi d’inverno nelle regioni prevalentemente del nord, a livello sia psicologico sia fisico,...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Indoor, outdoor, Triathlon

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9 Aprile 2020

Allenamento: Il foam roller, UNO DEI MIGLIORI ALLEATI DEL TRIATLETA

Possiamo allenarci quanto vogliamo, ma in questo periodo in cui siamo costretti a stare in casa siamo anche noi dei “sedentari”. Ci manca infatti il naturale movimento quotidiano.Come fare, allora, per mantenere un buono stato muscolare? In questo periodo...

by Simone Diamantini

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Exercise, Flexibility, Indoor, Running, Triathlon, Workout

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20 Gennaio 2020

Dal divano all’Ironman senza mezze distanze: è possibile e soprattutto consigliato?

Sempre più spesso chi si avvicina al triathlon snobba i chilometraggi più corti per approdare direttamente alla mitica combinazione: 3.8-180-42.2. Giusto o sbagliato? Per certi versi fattibile, se si seguono regole precise. Il triathlon è lo sport del nuovo...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Indoor, Running, swimming, Triathlon

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18 Novembre 2019

Triathlon, pedalare indoor? Si può e si deve. Come utilizzare al meglio il ciclosimulatore

Pensare che pedalare “sui rulli” sia un surrogato del ciclismo è sbagliato. Iniziamo a vedere l’allenamento in sella indoor come un’opportunità… L’inverno è una fase critica per chi ama l’aria aperta. Le fasi autunnale e invernale sono caratterizzate da...

by Simone Diamantini

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Cyclism, Exercise, Indoor, Triathlon

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